آنچه که باید در مورد مولتی ویتامین کودکان بدانیم‎

مولتی ویتامین کودکان

در ابتدا باید بدانیم مولتی ویتامین ها چه ماهیتی داشته و فواید ودلایل مصرف آن ها در زندگی روزانه کودکان چیست؟

مولتی ویتامین چیست؟

مولتی ویتامین ها مجموعه ایی از ریز مغذی ها، ویتامین ها، مواد معدنی ضروری و غیر ضروری مورد نیاز بدن هستند. این مواد باید هر روز به مقدار استاندار و تعیین شده در بدن تامین شوند.

چرا باید از مولتی ویتامین استفاده کنیم؟

یکی از دلایل مصرف مکمل های غذایی از جمله مولتی ویتامین، تغییر در سبک زندگی و تغییر الگوی غذایی جامعه می باشد.

در این عصر که زمان و پیشگیری از اتلاف وقت در تمام الگوهای زندگی حرف اول را می زند خود دلیلی بر سرعت تولید و سرعت در مصرف شده است.

به طور مثال: آمار مصرف مواد غذایی آماده، انواع فست فودها، تولید مواد غذایی غیر ارگانیک (برای  میزان تولید و سرعت دسترسی بیشتر) به طرز چشم گیری افزایش یافته است.

بنابراین تمام موارد ذکر شده، سبب تولید مواد غذایی با کیفیت پایین تر و سلامت کمتر و حتی الگوی مصرف نامناسب در زندگی روزمره افراد جامعه شده است. نتیجه این چرخه بی کیفیت، تکمیل نشدن مقدار استاندارد انواع ویتامین ها، مواد معدنی و سایر ریز مغذی های ضروری بدن در رژیم غذایی  روزانه فرد خواهد شد. در این شرایط اگر نتوانیم از طریق مصرف مواد غذایی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و ریز مغذی ها را به حد نیاز در بدن تامین کنیم، باید از مکمل های غذایی نظیر مولتی ویتامین ها برای تکمیل مقدار استاندار آنها در بدن استفاده شود.

کاربرد و موارد مصرف مولتی ویتامین

  • تأمین کردن املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن
  • ارتقا سلامتی بدن
  • تقویت کردن سیستم ایمنی بدن
  • ارتقا سلامت پوست و مو
  • جلوگیری از چین و چروک و پیری پوست
  • تقویت و افزایش رشد مو
  • پیشگیری از ریزش مو
  • تقویت و افزایش رشد ناخن
  • درمان کم اشتهایی افزایش وزن و قد کودکان
  • درمان کم خونی ناشی از فقر آهن

مکانیسم اثر

  • پایدار كننده ي غشاء
  • دهنده و گیرندهي هیدروژن و الكترون-
  • نقش کوآنزیم
  • نقش هورموني

https://fdo.umsu.ac.ir/uploads/mbv.pdf

نکته

در اینجا لازم است تاکید شود سلامت اطفال در دریافت انواع ویتامین ها، مواد معدنی و انواع ریز مغزی ها در اولویت بوده و بیشترین نیاز را به مصرف انواع مولتی ویتامین ها دارند.

چه زمانی کودکان نیاز به مصرف مولتی ویتامین پیدا می کنند؟

در صورت مصرف غذا و مواد خوراکی سالم، تازه و ارگانیک به میزان لازم و استاندارد، کودک نیاز به مصرف مولتی ویتامین نخواهد داشت.اما اگر کودک در شرایط مصرف مواد غذایی سالم به مقدار لازم نبوده و یا به هر دلیلی دچار کم اشتهایی و عدم رشد طبیعی است حتما باید با مشورت پزشک معالج از مکمل های مولتی ویتامین برای جبران کمبود ویتامین ها مورد نیاز بدن، استفاده  شود.

یک مولتی ویتامین خوب کودکان شامل چه ترکیباتی است؟

یک مولتی ویتامین استاندارد برای کودکان باید دارای موارد زیر باشد:

ویتامین A: سلامت چشم، رشد استخوان ها، پیشگیری از بروز عفونت، خون سازی

ویتامین C: ترمیم بافت های بدن، سلامت لثه، کمک به جذب بیشتر آهن، تقویت سیستم ایمنی بدن

ویتامین D: افزایش رشد، قدرت ماهیچه، پیشگیری از بی تحرکی، پیشگیری از عفونت دستگاه تنفسی

ویتامین E: آنتی اکسیدان، تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به جذب کلسیم وفسفر، Eویتامین

انواع ویتامین های B: افزایش سوخت وساز بدن، تولید انرژی، افزایش رشد جسمی و ذهنی، تقویت حافظه، موثر در افزایش هوش کودک، بهبود هضم و جذب غذا، کاهش استرس

نیکوتین آمید(یا نیاسین آمید): ماده مغذی برای  جذب رطوبت در سلامت پوست، بهبود گوارش، کمک به متابولیسم سلولی

بهترین دوره مصرف مولتی ویتامین چه زمانی است؟

اگر کودک شما به هر دلیلی از شیر مادر تغذیه نمی کند، با مشورت پزشک مرتبط، مصرف مولتی ویتامین از روز پانزدهم تولد آغاز می شود.

تداخلات دارویی

  • داروها و مواد حاوی منیزیوم
  • آلوپورینول
  • فلوروکینولون ها
  • تتراسیکلین ها
  • دیگوکسین
  • آهن
  • ایزونیازید
  • فنوتیازین ها
  • کینیدین

www.saednews.com/fa/post/moard

به‌ طور کلی، مولتی ویتامین‌هایی را که حاوی آهن هستند، نباید همزمان با آنتی‌اسیدها، بیس فسفونات‌ها (برای مثال آلندرونات)، لوودوپا، دارو‌های تیروئید (مانند لووتیروکسین) یا برخی آنتی بیوتیک‌ها (مانند تتراسایکلین، کوئینولون‌ها مانند سیپروفلوکساسین و نظایر آنها) مصرف کنید.

www.iribnews.ir

موارد منع مصرف

-افرادی که در حال مصرف داروهایی با ترکیبات آ و د هستند بهتر است از مصرف همزمان مکمل های به دلیل امکان افزایش میزان این ترکیبات در خون این افراد، خوداری کنند.A+D

-درصورت اختلال در عملکرد کلیه در صورت درمان با رتینوئیدها (داروهای مورد استفاده در آکنه)

www.saednews.com/fa/post/moard

عوارض جانبی

-مولتی ویتامین‌ها را با شیر و دیگر محصولات لبنی، مکمل‌های کلسیم یا آنتی اسید‌های حاوی کلسیم مصرف نکنید. کلسیم، جذب مواد مولتی ویتامین را سخت‌تر می‌کند.

-در صورت بروز علائم واکنش آلرژیک همچون کهیر، مشکل تنفس و تورم صورت، لب، زبان یا گلو، فورا به پزشک مراجعه کنید.

-اگر سابقه سرطان دارید یا هم اکنون تحت درمان هستید، پیش از مصرف هر گونه مولتی ویتامین با پزشک خود مشورت کنید. این مکمل‌ها می‌توانند بر روند درمان تأثیر گذارند.

مصرف بیش از حد ویتامین C (بیش از ۲۰۰۰ میلی گرم) می‌تواند باعث حالت تهوع، اسهال، سوزش و ورم معده، خستگی، گرگرفتگی، سردرد و بی‌خوابی شود.

www.deltapayam.com

کلام آخر

کودکان به مواد غذایی مشابه با بزرگسالان نیاز دارند اما به حجم کمتری از مواد غذایی نسبت به بزرگسالان احتیاج دارند.

این غنی بودن مواد غذایی از انواع ویتامین ها، مواد معدنی و ریز مغذی ها در هر وعده های غذایی روزانه است که باعث رشد استخوان، مغز، ماهیچه ها، عملکرد هماهنگ سیستم بدن و پیشگیری از بیماری ها در کودکان می شود.با توجه به سبک زندگی امروز و عدم دسترسی منظم به مواد غذایی تازه، ارگانیک و سلامت صد در صد، نیاز به مصرف مکمل ها خصوصا مولتی ویتامین ها در تمام سنین به ویژه کودکان احساس می شود. بنابراین برای  حفظ و تقویت سیستم ایمنی بدن هم چنین مصرف ویتامین و مواد معدنی و انواع ریز مغذی ها با مقدار تعیین شده، توصیه می شود مصرف مولتی ویتامین را در رژیم غذایی روزانه فرزندان خود بگنجانید.

نوشته های اخیر
Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

قابل خواندن نیست؟ تغییر متن. captcha txt